教員の年休の取り方｜忙しい教員でもスムーズに取得するための3つのステップ
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せんせい、ちょっと休憩しよ。
【時短×栄養】忙しい教諭ママのための“5分おかず”革命
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家に帰ってから寝かしつけまでがハードすぎる。
- 夕飯をゆっくり、作る余裕なんてない！
- 子どもの「ママ見て！」「一緒に遊ぼう」に答えられずに罪悪感…
- 栄養バランスに自信がもてずに、不安になる。
- 作ろうと思うと洗ものが増えて大変…。
仕事も育児も手を抜きたくない。でも時間も体力も限られている――。
忙しい中あなたはよくがんばっています！！ごはんを作ろうとするだけでもえらすぎます！！
そこで注目したいのが、たった10分で栄養豊富な魚料理が完成する“時短×栄養”の救世主。
本記事では、教諭ママが忙しい日々でも無理なく続けられる、冷凍宅配おかずの魅力や選び方を詳しくご紹介します。
こんなあたなにぴったり
- 子どもの栄養を考えてあげたい。
- 楽して、おいしくて、栄養があるものを食べさせたい。
悩みを解決したい方は、ぜひ続きをチェックしてみてください。
Contents
忙しい教諭ママが抱える“ごはん作り”のリアルな悩み
帰宅後が時間との戦い
仕事から帰ると、すぐに夕飯づくり…聞こえてくる「おなかすいた」コール…。
- 荷物の整理
- 子どもの話を聞く
- 洗濯物
- 連絡帳の確認
- 明日の持ち物の確認
- お風呂の支度
やることは山積み。
荷物の整理、子どもの相手、洗濯や連絡帳の確認…やることは山積み。
ごはん作りに手をかける余裕なんてありません。
栄養は気になるけど、余裕がない
冷凍食品、惣菜も活用していますが、栄養が気になってて…
「栄養バランスばっちり！」みたいな夕食にあこがれはしますが、正直、一から手作りする時間も気力もないのが本音ですよね。
わたしも園での給食だけが頼りでした。
頑張りすぎて心も体もヘトヘトに
特に、学校（職場）でトラブルがあったり、モヤモヤしているときは家事進まないですよね。
生徒指導でお迎えが遅くなりすぎた日なんか、外食に行ったり、惣菜買ってくる気力がない…。
そして、子どもや仕事を優先するあまり、自分の健康管理や心のケアがおろそかに。理想とのギャップに悲しくなったことも何度もあります。
忙しい日々を変える！時短×栄養の“5分おかず”
時短で栄養があるおかずを作れたら、あなたの時間が増えます！
「時短」×「栄養」って本当に両立できる？
「今日は何作れるかな…」って考えている時間が結構あるんです。
仕事と育児に追われる教諭ママにとって、短時間で栄養バランスのとれたごはんを用意するのは至難の業です。
「もう今日は頭働かない！！」っている日に冷凍庫に5分でできる栄養がとれる料理が入っていたら嬉しいですよね。
そんな悩みを解決してくれるのが、“時短×栄養”を兼ね備えた冷凍おかず。
疲れて帰ってきた夕方、冷凍庫から食べチョクの1品を取り出して、レンジでチン。お皿に盛り付けるだけで、色鮮やかな主菜と副菜が並びます。
子どもにはごはんを渡している間に、お湯に味噌を溶かし入れて添えれば、あっという間に栄養バランスの整った夕飯の完成です。
ごはんを炊いていれば、キッチンに立つのはわずか5分。
調理も片付けもスムーズで、忙しい日々に“ゆとり”が生まれます。
「今日は余裕があるから2品」「忙しい日は1品＋納豆ごはん」など、組み合わせを変えながら無理なく使えるのもポイント。
週1回取り入れるだけでも、気持ちがぐっとラクになります。
電子レンジでチンするだけ。
洗い物も減って、キッチンに立つ時間は最小限。帰宅後すぐに食卓に出せるのは大きな魅力です。
忙しくても“罪悪感ゼロ”な理由
冷凍食品やお惣菜に頼ると、
- 手抜きしているかな
- 子どもにちゃんとしたもの食べさせられていないかも
罪悪感を抱くこと、ありますよね。
でも、食べチョク簡単おかず便はその不安を払拭してくれます。
子どもの健康にも配慮されて、さらに、管理栄養士が監修したメニューだから、忙しくても「栄養バランス大丈夫かな…」と悩まずに済むんです。
味も家庭料理のようなやさしさがあり、子どももパクパク食べてくれる。
ママが頑張って作ったような満足感を得られるのに、調理は電子レンジで5分だけ。
このおかずなら、「むしろこれが今の私のベストな選択」と、自信を持って取り入れられます。
教諭ママにおすすめ！食べチョク簡単おかず便の特徴5つ
色んな冷凍宅配サービスがある中で、食べチョクをおすすめするのには理由があります。
国産・無添加で子どもにも安心
全国の農家や漁師さんから届く食材を使用。余計な添加物を使っていないので、子どもにも安心して食べさせられます。
魚の冷凍食品だと、「イマイチだった…」というものもありますが、食べチョクだとそれが少ない！
管理栄養士監修でバランス○
栄養のプロが設計した献立だから、偏りがちな食生活でもバランスが取れるのが魅力です。
冷凍ストックで買い物もラクに
まとめて届いて冷凍保存OK。買い物の手間や無駄買いも減らせて、時間もお金も節約に。
レンジ調理で帰宅後5分ごはん
仕事終わりに疲れていても、温めるだけですぐ食卓へ。調理時間の短縮が日々の余裕につながります。
定期便でもスキップOKで安心
定期購入でも柔軟にスキップや停止が可能。忙しさに応じて自分のペースで利用できます。
教諭ママのリアル口コミ｜実際に使って感じたメリット・デメリット
使ってよかった！リアルボイス
- 冷凍とは思えないおいしさ
- 調理が簡単！
- 子どももよく食べる
- 仕事で遅くなってもすぐ出せる
評判もよいのは安心材料。
「ここが惜しい…」気になるポイントも正直レビュー
どんなに便利でおいしいサービスでも、実際に使ってみると「ここはちょっと…」と感じる部分もあるものです。
多くのママが感じるのは
- 少し割高かも
- 味付けが好みじゃない
自炊に比べると1食あたりの単価は高めで、毎日使うには家計的に悩むという声も。
ただし、「買い物・調理・片付けの手間が一切ない」「時短と安心を買っている」と考えれば、納得できるという意見も多くあります。
味付けについては「もう少し濃いほうが好みだった」「素材の味を活かしている分、薄味に感じた」という感想も。
特に大人にとっては少し物足りないと感じることもあるかもしれません。とはいえ、子どもにはちょうどよく安心して食べさせられるという点では高評価が目立ちます。
こうした気になる点があっても、
- トータルのメリットが大きい
- 忙しい今の生活にはありがたい
続けて利用しているママ先生が多いです。
時短・栄養・コスパで選ぶ！他の冷凍おかず宅配との比較
食べチョク vs 他サービス｜どこが違う？
他の宅配サービスと比べても、食べチョクは“作り手の顔が見える安心感”と“無添加へのこだわり”が強み。味の満足度も高めです。
忙しい教諭ママに選ばれている理由とは
安全・時短・栄養の3拍子がそろっていて、まさに”今すぐ使える”頼れる味方。定期便の手軽さも支持されています。
食べチョクのコース
食べチョク（魚おかず定期便）は3つのコースから選ぶことができる。
違いは、【届く回数と価格】のみ。
選べる魚料理の種類は変わりません。
1回分で2〜3人前が届くので、家族で食べるとなると、1食が約3,000円。
2回に分けると1食約1,500円。
ちょっと割高かも…
そう感じますよね。
自分でスーパーで買ってきて調理することを考えると割高に思いますが
- こだわりの魚
- 下ごしらえ済
- 美味しく調理済み
であることを考えたり、惣菜を買う手間、調理の手間、冷食での栄養の心配などがなくなることを考えると、結構オトク。
週1回の利用なら月々1万円強で利用できます。
楽しむポイント
魚料理を選べるのは、お届け日の10日前〜5日前の16時まで。
時期に応じて魚んも種類が異なるため、毎回何を食べたいか選べます。
定期便はパスできるので、今週は余裕があって、食べチョクに頼らなかった！というときは、お届けの5日前までに手続きすれば、お届けを先延ばしにできます。
支払いは1括ではなく、配送都度の支払いなので、一度に大きなお金が出ないのも助かります。
使ってみたけど、「合わなかった」という人は、マイページより解約が可能です。
⚠️登録したときの回数を終えないと解約ができません。
例）3回を契約している場合は、１,2回目の受取では解約できなません。3回目の受取終了後解約できるようになります。
そのため、「とりあえず使ってみようかな」という人は一番少ない3回コースがおすすめ。
⚠️契約回数は自動更新になるため、解約を考えている人は、忘れずに解約手続きを行ってください。
忙しくても、ちゃんとできる。自分も家族も大切にできる選択を
仕事も育児もがんばる教諭ママに必要なのは“完璧”じゃない
毎日を100%でこなす必要はありません。頼れるものには頼って、自分の心身の余裕を守ることが、家族の幸せにもつながります。
無理なく続く“ゆとり”のある暮らしへ
「ちゃんと食べたい」「ちゃんと食べさせたい」という気持ちを無理なく叶えるのが、食べチョク簡単おかず便。忙しい今こそ、自分に優しい選択を。
まとめ：あなたはすごくがんばっています。
子育てしながら、教諭という大変な仕事をしているあなたを私はすごく尊敬しています。
仕事をがんばるけど、家庭は…なんて悲しい気持ちにならなくていいように、便利なサービスを活用していきましょう。
あなたの子どもも忙しくて、つらそうなママよりも、
時間に少しでも余裕ができて、ママがそばでいっしょにご飯を食べてくれるだけで幸せを感じていると思いますよ。
便利サービスを活用してできた時間で、
- 子どもの話を1秒でも長く聞く
- 疲れをとる時間が1秒でも長く確保できる
- 明日の授業準備に1秒でも長く頭を使える
あなたの笑顔につながりますように。
今日も一日おつかれさまでした。
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ABOUT ME
はじめまして、運営者のmon（もん）です。
35歳、2児の母。公立小学校の先生として働いていました。
育休復帰後は毎日バタバタで、教材研究の時間も、自分の時間もとれず…。
仕事も育児も全力でやりたいのに、どこかが中途半端になってしまう。
「このままでいいのかな」「先生じゃない道もあるのかな」と悩みました。
このブログは、そんな私のように“がんばってるけどちょっと苦しい”先生たちのための休憩所。
自分らしく働くヒントや転職の選択肢を、やさしく届けていきます。
